Пишне густе волосся є невід'ємним атрибутом краси для представниць прекрасної половини людства, проте сьогодні чимало з них незадоволені станом свого волосся. І це не дивно: сучасні умови буття залишають волоссю замало перспектив бути здоровим. Наше життя наповнене стресами і постійною нестачею часу, тому для догляду за зовнішністю залишається не так багато часу. Але як бути, коли хочеться мати здорове і гарне волосся? Як покращити стан волосся в домашніх умовах? Пропонуємо до вашої уваги три простих рекомендації, які не потребують багато часу і значно покращать стан і зовнішній вигляд вашого волосся.

Здорові і гарне волосся: у чому секрет?

Перш ніж приступити до оздоровчих процедур для волосся, необхідно знати, що саме впливає на стан волосяного покриву.

Ключовими для здоров'я волосся є три фактори:

  • загальний стан організму
  • збалансований раціон харчування, насичений вітамінами і мінералами
  • правильний догляд (підбір шампуню, масок, кондиціонерів, бальзамів тощо)

Волосся завжди гостро реагує на те, що відбуваються в організмі. До погіршення його стану найчастіше призводить авітаміноз, порушення роботи щитовидної залози або травлення, часті депресивні стани. Тьмяне, ламке і випадаюче волосся, раптова поява сивини можуть сигналізувати про можливі збої в роботі організму. В такому випадку краще не займатися самолікуванням, а відвідати фахівця, який точно встановить причину проблем з волоссям.

Топ-три способи покращити стан і ріст волосся

Зовсім не обов'язково відвідувати дорогі салонні процедури або купувати косметику за нечуваними цінами, щоб привести до ладу волосся. Для цього слід виконувати декілька нескладних рекомендацій в домашніх умовах. Регулярне виконання цих правил сприятиме процесу відновлення і поверненню вашим пасмам привабливого вигляду.

 1. Налагодити денний раціон харчування

Важливу роль для краси і здоров'я волосся відіграє харчування. Відмова від шкідливої ​​їжі - одне з головних правил для тих, хто піклується про своє волосся. Результатом неправильного харчування може стати не тільки зайва вага, але і втрачене волосся. Як же покращити стан волосся? Для цього необхідно вживати:

  • морепродукти і жирну рибу
  • яйця
  • сир і кисломолочні продукти
  • хліб з борошна грубого помелу
  • висівки
  • печінку
  • зелень
  • свіжі овочі та фрукти

Баланс корисних речовин зміцнює коріння волосся і сприяє росту нового. Дефіцит навіть одного з нутрієнтів завдасть пасмам значної шкоди. Брак цинку і вітамінів групи В (особливо біотину) призводить до негативних наслідків для всього організму, але в першу чергу позначається на стані волосся. Для кращого засвоєння компонентів варто харчуватися частими, але малими порціями.

2. Правильно доглядати за волоссям: миття і сушка волосся

Краса волосяного покриву багато в чому залежить від правильного очищення шкіри голови. Не слід захоплюватися частим миттям голови, оскільки це позбавляє волосся природного захисту - жиру, виробленого сальними залозами. Гаряча вода призводить до надмірної сальності і пошкоджує волосяну структуру, роблячи пасма неслухняними і візуально недоглянутими.

Очищати волосся і шкіру голови слід правильно:

  • перед нанесенням шампунь необхідно спінити в долонях
  • розподіляти шампунь слід у напрямку від верхівки до потилиці, здійснюючи акуратні масажні рухи
  • необхідно ретельно промити волосся від залишків шампуню

Під час миття слід приділити більше уваги шкірі голови. М'які масажні рухи сприяють очищенню шкіри від ороговілих частинок. Цей прийом дуже корисний для волосяних цибулин, оскільки дозволяє наповнити клітини киснем. Після миття волосся не варто його інтенсивно розтирати, необхідно його акуратно витерти промокуючими рухами.

Також використовуйте додаткові засоби для догляду за волоссям. Бальзами і кондиціонери зволожують і згладжують кутикулу, живлять волосся по всій довжині, не обтяжуючи його. Перед тим як використовувати засоби по догляду за волоссям, важливо прочитати інструкцію. Тримати маски і бальзами на волоссі довше зазначеного часу не рекомендується. Примножити позитивний ефект таким чином не вийде, зате можна погіршити стан волосся і зробити його сальним.

3. Застосовувати вітаміни і добавки для зміцнення і зростання волосся

Корисні компоненти з продуктів харчування не завжди засвоюються організмом. Часом, навіть при збалансованому раціоні нелегко компенсувати їх нестачу. Як стимулювати ріст волосся і поліпшити його стан в такому випадку? Оптимальний варіант - вітамінно-мінеральні комплекси, спеціально розроблені для підтримки краси і здоров'я волосся. На думку фахівців, краще купувати готовий комплекс вітамінів і мінералів, а не намагатися поєднувати їх самостійно. Причина в тому, що при загальному прийомі речовини по-різному взаємодіють між собою і можуть посилювати або блокувати дію один одного. Готові вітамінно-мінеральні добавки містять корисні нутрієнти в оптимальних дозуваннях і засвоюються правильно.

Підіб'ємо підсумки: пишне і красиве волосся - прикраса кожної людини. Щоб волосяний покрив був здоровим, в першу чергу необхідно дотримуватися трьох основних рекомендацій: правильно харчуватися, забезпечити грамотний догляд за волоссям і стежити за здоров'ям всього організму. Однією з умов красивого волосся є також підбір якісного вітамінно-мінерального комплексу. Правильно скомбінований ансамбль поживних речовин зміцнить імунітет, покращить здоров'я і подарує вам сильне розкішне волосся з блиском!